KOST OCH NÄRING

Vi äter för att:

  • Få energi
  • Få i oss näring
  • Bli mätta
  • Få i oss byggstenar till våra celler
  • Upprätthålla ett bra immunförsvar
Vi behöver få i oss:

  • PROTEINER
  • KOLHYDRATER
  • FETTER
  • VITAMINER & MINERALER
  • VATTEN
  • FIBRER
 Bra näringskällor:
  • Grönsaker
  • Bär
  • Fröer
  • Baljväxter
  • Fisk, kött och fågel  
  • Spannmål
  • Kosttillskott

HUR VI FYLLER PÅ UNDER DAGEN:

  • Frukost
  • Fm mellanmål
  • Lunch
  • Em mellanmål
  • Kvällsmat
  • Kvällsmål
  • Efter träning, inom 30 minuter, en återhämtnings shake. 
Jag hjälper dig utifrån den situationen du befinner dig i?
Vi bokar 
 in en möte online eller live.
Skicka ett meddelande till mig
.